CARA MENINGGIKAN BADAN

Cara Meninggikan Badan

1. Tidurlah Dalam Waktu Yang Cukup

       Nah, penelitian yang dipublikasikan dalam US National Library of Medicine National Institute of Health telah menunjukkan bahwa growth hormon ada saat ma hormone atau hormon pertumbuhan akan bekerja secara maksimal pnusia sedang tertidur. Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki waktu tidur yang cukup.

        Selain itu, pastikan bahwa postur tubuhmu sewaktu tidur dalam kondisi yang ideal. Ketika tidur, akan lebih baik jika kamu tidur dalam posisi berbaring lurus. Selain itu, tinggikan sedikit posisi lututmu dengan menaruh bantal dibawah lututmu, sehingga tulang punggungmu berada dalam kondisi dan posisi yang ideal.

2. Biasakan Berdiri dan Duduk Dengan Postur Tubuh Yang Benar

         Membiasakan duduk atau berdiri dalam posisi yang tegak akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan juga memicu pertumbuhan tulang belakang sehingga tentu saja tinggi badanmu akan bertambah walaupun secara perlahan-lahan. Selain itu, kamu-pun akan mendapat manfaat lain, yaitu kamu akan terlihat semakin menarik dimata orang lain.

3. Lakukan Peregangan Tubuh Secara Berkala

         Selain itu, melakukan peregangan tentu saja juga akan membuat tulang belakangmu juga meregang, sehingga akan sangat membantu untuk membuat tinggi badanmu semakin bertambah.

         Kamu bisa melakukan peregangan dimana saja dan kapan saja. Caranya pun sangat mudah, cukup rentangkan kedua tangan ke atas ketika kamu sudah duduk dalam waktu yang lama dan lakukan peregangan ini secara berkala setiap harinya secara rutin.

4. Maksimalkan Sinar Matahari

         Ketika tubuhmu terkena sinar matahari, maka tubuhmu akan menyerap Vitamin D dari sinar matahari tersebut. Nah, Vitamin D ini nantinya akan digunakan tubuh untuk membantu penyerapan kalsium dari makanan, sehingga kesehatan dan pertumbuhan tulang akan terjaga. Untuk itu, kamu sangat disarankan untuk melakukan kegiatan outdoor di pagi hari, ketika matahari pagi masih belum terlalu menyengat di kulit.

5. Hindari Alkohol

         Bagi kamu yang memiliki hobi mengkonsumsi minuman beralkohol namun ingin  meninggikan badan, maka kamu harus mengurangi konsumsi alkohol mulai dari sekarang. Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol akan melemahkan kinerja otak dan juga akan melemahkan fungsi berbagai organ di dalam tubuhmu. Selain itu, mengkonsumsi alkohol juga akan membuat koordinasi antar otot dan tulang menjadi melemah, sehingga akan mencegah pertumbuhan tulang dan juga otot.

7. Tertawalah Lebih Sering

         Tahukah kamu bahwa ternyata hal-hal sepele seperti tertawa juga dapat memberikan manfaat untuk membuat badanmu menjadi lebih tinggi? Ya, menurut beberapa hasil penelitian, tertawa ternyata memiliki efek yang dapat meninggikan badan. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Loma Linda School of Public Health, tertawa akan sangat membantu untuk meningkatkan produksi growth hormone hingga 87%.

8. Rajin-Rajinlah Berolahraga

1. Berenang merupakan salah satu olahraga yang akan membuat otot-otot tulang pada kaki dan juga tangan meregang. Nah, meregangnya otot-otot tersebut tentu saja akan membuat tubuhmu bertambah tinggi.
2. Sama dengan berenang, dengan melakukan basket, maka otot-otot tulang, terutama tangan dan kaki, akan sering meregang. Hal tersebut lama kelamaan akan membuat tubuhmu bertambah tinggi.
3. Bersepeda juga akan bermanfaat untuk meregangkan otot-otot pada tulang belakang dan juga kaki, sehingga akan membuat badanmu bertambah tinggi.

9.JANGAN STRESS

         Sebisa mungkin, kendalikan rasa stressmu karena stress ternyata juga berdampak pada menurunnya kadar growth hormone di dalam tubuh. Ketika kamu merasa stress, maka kamu bisa melakukan segala hal yang menjadi hobimu.